Kurse und Termine
Mobitrain Gymnastik – Ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik
Dauer des Kurses:
10 Einheiten á jeweils 45 Minuten
Die Mobitrain – Gymnastik verbessert die aktive und passive Beweglichkeit der Muskeln und der großen Gelenke und stellt damit das perfekte Ausgleichsprogramm für die meist geringen oder einseitigen Bewegungsabläufe unseres Arbeitsalltags dar. Mit Inhalten aus dem Yoga und Pilates richtet sich dieser kraftvolle Kurs an alle Bewegungseinsteiger, – wiedereinsteiger sowie sportlich Aktiven, die sich gesund und mobil halten wollen.
Entdecken Sie, wie gezieltes Mobilisationstraining und Faszientraining Ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern kann und wie es sich positiv auf Ihren Rücken auswirkt.
Anmeldungen sind ab sofort in der Praxis, telefonisch oder per e-Mail info@pt-wilhelm.de möglich.
Hatha Yoga (Anfänger)
Dauer des Kurses:
10 Einheiten á jeweils 90 Minuten
In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt „Entspannung“ lernen die Teilnehmer verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
Anmeldungen sind ab sofort in der Praxis, telefonisch oder per e-Mail info@pt-wilhelm.de möglich.
Neue Rückenschule
Dauer des Kurses:
10 Einheiten á jeweils 60 Minuten
Dieser praxisorientierte Kurs beinhaltet spezielle Stabilisations- und Aktivierungsübungen, die Sie mobil halten und Ihrem Rücken helfen wieder in Schwung zu kommen. Theoretische Kursinhalte informieren über einfache Möglichkeiten zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzepisoden und klären über Verhaltensweisen auf, die eine Schmerzchronifizierung unterstützen.
Dieser Rückenschulkurs ist informativ, kurzweilig und praxisnah.
Anmeldungen sind ab sofort in der Praxis, telefonisch oder per e-Mail info@pt-wilhelm.de möglich.
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Babymassage
Dauer des Kurses:
5 Einheiten á jeweils 60 Minuten
Die Babymassage richtet sich an Babys ab der 8. Lebenswoche bis ca. 6 Monaten.
Die Haut ist das größte und am besten ausgebildete Organ nach der Geburt des Babys. Durch die Babymassage stillen wir den Urinstinkt nach Wärme und Zärtlichkeit, gleichzeitig werden aber auch Muskulatur und innere Organe positiv beeinflußt.
Die Babymassage wirkt sich positiv auf das Schlafverhalten, die Verdauung und das Körperbewußtsein aus. Sie verhilft Eltern und Baby zu einer intensiven Bindung und Vertrauen.
Dieser Kurs verbindet die handfeste und rhythmische indische Babymassage mit den sanften Berührungen der Schmetterlingsmassage. Dabei wird besonderer Wert auf das kinästhetische Handling des Kindes gelegt. Die taktile Wahrnehmung fördert die motorische Entwicklung des Kindes.
Die einfach umzusetzende Anleitung macht es anschließend sehr leicht, die Massage zu einem schönen Ritual werden zu lassen. Diese kann in den Alltag einfließen, gerade auch in stürmischen Zeiten und bei Krankheit.
Anmeldungen sind ab sofort in der Praxis, telefonisch oder per e-Mail info@pt-wilhelm.de möglich.
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BodyBalancePilates® – Kurse
Dauer des Kurses:
10 Einheiten á jeweils 60 Minuten
Anmeldungen sind ab sofort in der Praxis, telefonisch oder per e-Mail info@pt-wilhelm.de möglich.
Kostenübernahme-Info der Krankenkassen
BodyBalancePilates® ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates – ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen wieder herstellt.
Kurz: Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskelgleichgewichts- und Haltungstraining.
Anders ausgedrückt: Pilates ist eine Selbstbeobachtung des eigenen Körpers mit
kontrollierten & fließenden Bewegungen.
Das Training der inneren Muskulatur ist schwierig in der Umsetzung – wird aber bei Regelmäßigkeit mit guter Haltung, einem kräftigeren, flexibleren und ausdauerndem Körper belohnt. Man konzentriert sich auf die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisiert dadurch den Rumpf – die Bewegungen werden fließend kontrolliert und dabei mit entsprechender Atmung kombiniert. Die zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten werden gedehnt.
Das muskuläre Gleichgewicht wird wieder hergestellt.
Ausgewählte Übungen trainieren zugleich eine Vielzahl von Muskelgruppen. Der Körper wirkt straffer und konditionierter.
